In het bovenstaande filmpje wordt in 1 minuut uitleg gegeven over het verdedigende block door jong oranje internationals Roel Bovendeert(Bloemendaal) en Marili Visch(Amsterdam).
- De aanvaller loopt met de bal en jij als verdediger probeert de aanvaller aan een kant te krijgen. Eigenlijk naar jouw forehand kant.
- Je backhand zet je dicht en je probeert een beetje te jabben zodat je de stick in de fysieke ruimte krijgt van de aanvaller en zodat de aanvaller naar je forehand loopt.
- Je zorgt dat je naast de aanvaller komt en dat je hem dan blockt met 2 handen laag op de grond.
- Het is vooral timing, je moet zorgen dat je op hetzelfde tempo loopt als de aanvaller en op de goede timing voor de block kan zorgen. Als de aanvaller met zijn hoofd naar beneden loopt is dat het mooiste moment om de bal te pakken.